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【美肌に】お花見日和、でも紫外線が?!しっかりアロマでケアしましょう!

2018.03.31 | アロマ |

自転車!

 

 

を、始めて半月くらい?!

 

 

歩くほうが、良い運動ですね

 

 

エレベーターも使いません♪

 

 

始めた頃は毎日がお尻筋肉痛…

 

 

と言うことは、通勤だけの自転車は、全然運動になっていなかったのですー

 

 

自転車よりもちろん時間はかかりますが、余裕を持って行動することが出来るようになったかなぁと思います。

 

 

お散歩した日は、15,000歩。

 

 

年齢にもよりますが、1日8,000歩くらいが健康に良いそうです。

 

 

普段の生活だと、なかなか8,000歩もいかないですね。

 

 

ランニングは好きですが、その走る時の筋力と、歩く時の筋力は、違うなぁとつくづく思います。

 

 

筋肉がつき、ちょっとスボンが窮屈になってますが…

 

 

気にしない、気にしない(笑)

 

 

やはり走るほうが好きだなぁ^ ^

 

 

 

 

 

歩く時、走る時も、もう紫外線が気になる季節ですね!!

 

 

今日も沢山の方がお花見をされているようです。

 

 

日傘をされている方も見かけるようになりました。

 

 

紫外線をたくさん浴びた日は、しっかりお肌のお手入れもしなくては

 

 

そこで、オススメは

 

 

ハーブウォーターパック!

 

 

【作り方】

 

大きめのコットンを3枚くらいに、ラベンダーウォーターをひたひたになるまで染み込ませ、コットンを割いて顔や首などにパック♪

 

 

とっても簡単

 

 

その後は、『美人油』で閉じ込めたら完成!

 

 

美人油以外でも、NARD JAPAN認定アロマアドバイザーコースレッスン3の実習『美容オイル』でもOK

 

 

【作り方】

 

ホホバオイル10mlに、お好きな精油を4滴まぜるだけ♪

 

 

 

 

こちらは、昨日生徒さんが作った美容オイル↑

 

 

パルマローザ、ゼラニウムエジプト、ホーウッドをブレンドされました。

 

 

美肌

 

 

健康と美肌を手に入れましょーう╰(*´︶`*)╯♡

 

 

※美人油を作りたい方は、いつでもご連絡ください→ご予約・お問い合わせ

 

 

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