【お尻歩き】冷え・腰痛・骨盤のズレ・便秘etcお悩みの方に♪

2018.07.11

むか～しから言われている、『お尻歩き』

これが本当にスゴイのです

冷え・腰痛・骨盤のズレ・便秘etcでお悩みの方に、オススメ

骨盤のズレや腰痛、お店で調整してもらいその場は治っても

日頃の姿勢や生活習慣で、残念ながら元に戻ろうとしてしまうのです

夏でも温かい飲み物を積極的にとったり、運動していてもなかなか

冷えや便秘が改善しないなぁと感じている方も、自宅で簡単にできる

『お尻歩き』をしてみたらいかがでしょうか

自分の身体ですもん♪

人任せもたまには良いですが、自分でも日頃から気をつけましょ＾＾

【お尻歩きの方法】

脚を伸ばして座り、できるだけ脚は開かずくっつける。

※このとき、背中は丸くならないように骨盤を立て、背すじは伸ばす。

腕は曲げて肩の高さでキープするのが良いでしょう。

右のお尻、左のお尻と10歩前進、そして10歩後退を2セット

私の朝起きてからの毎日の習慣は・・・

ご参考までに

『ヨガのポーズ5種類→瞑想5分→お尻歩き2セット』

これだけでも朝からスッキリ

骨盤が整った感じ！

さらに、『ながら運動』

歯を磨いたりドライヤーを使っているときは、

『スクワット30回→かかと2段階上げ→テニスボールで足裏刺激』

これが私の1日の始まりであり、健康法です

気持ちが良いのです～

無理をしないこと。

そして毎日コツコツ継続すること。

これが大切

お得な梅雨キャンペーンは、7月15日（日）迄

次回の朝活、とろ～り冷んやりアロマジェル作り♪は、

7月25日（水）

次回の働き女子の知的研究部セミナー、

被害者or加害者になることも！？ハラスメント問題は、

7月27日（金）です

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アロマヒーリング　マンギス

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※マンギスは、ナード・アロマテラピー協会認定校です。