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免疫力UPランキング!!足湯、マッサージ、瞑想・・・1位は?!

2018.11.05 | 健康法 |

先日テレビで、免疫力UPランキング20位が紹介されていました

 

 

 

 

 

 

16位、タッチケア

 

 

先日ブログに書いた、幸せホルモンも関係してきますね

 

 

12位、入浴

 

 

これもぬるま湯で浸かると、副交感神経が優位になることや、その日の疲れを翌日に持ち越さないためにもオススメ

 

 

 

9位、マッサージ

 

 

 

はい、これも幸せホルモン

 

 

 

4位、瞑想

 

 

 

私は瞑想を始めて1年くらいですが、とにかく良いと実感しています。

 

 

 

『人間は思考したがる生き物なんです。だから瞑想で考えない時間を作る。』

 

 

 

初めて瞑想会に行ったときに、小林明美さんがこのようなことを言われていて、気が付きました。

 

 

 

確かに、どんなことをしていても、頭の中で今日の夜ご飯何しようかなぁとか、あれこれしなきゃーなどなど、常に考えていますよね。

 

 

 

寝ていても夢を見たり・・・

 

 

 

頭の中って忙しーい

 

 

 

瞑想すると頭の中がクリアになり、良いアイディアがひらめいたり、仕事がよりはかどったり、良い出来事が舞い込みやすくなるんだなぁと、ココ一年間でとても感じます

 

 

 

3位、足湯

 

 

マンギスの施術には、すべてのコースに足湯サービスしています

 

 

バスソルトと重曹に、ユーカリ・ラディアタなども入れたら、より良いですょ

 

 

 

そして、1位はなんと

 

 

昼寝

 

 

寝なくても横になることで、交感神経を緩めることになるから良いそうです

 

 

13時~15時に30分以内の長さと言っていましたが、私的には10分~15分がその後が楽なような気がします。

 

 

番外編も紹介されていました。

 

 

 

 

 

 

 

『好きなことをしている時が1番』

 

 

同感

 

 

 

 

ランキング入りしてること、ほとんどしていました

 

 

8位の首にネギも、小さい頃風邪引き始めには、手拭いにネギと日本酒を浸して、首に巻いてた記憶が

 

 

ただ、14位の乾布摩擦だけはしたことがありません

 

 

みなさんはいかがでしたか?(^○^)

 

 

インフルエンザが流行る前に、免疫力UPしておきましょう

 

 

 

 

 

オマーンの旅報告会~乳香(フランキンセンス)を求めて~11月15日(木)10:00~12:00

 

 

 

 

アロマヒーリング マンギス
福岡市中央区警固1-15-31ウィンザー3階

 

※マンギスは、ナード・アロマテラピー協会認定校です。

 

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