免疫力UPランキング！！足湯、マッサージ、瞑想・・・1位は？！

2018.11.05

先日テレビで、免疫力UPランキング20位が紹介されていました

16位、タッチケア

先日ブログに書いた、幸せホルモンも関係してきますね

12位、入浴

これもぬるま湯で浸かると、副交感神経が優位になることや、その日の疲れを翌日に持ち越さないためにもオススメ

9位、マッサージ

はい、これも幸せホルモン

4位、瞑想

私は瞑想を始めて1年くらいですが、とにかく良いと実感しています。

『人間は思考したがる生き物なんです。だから瞑想で考えない時間を作る。』

初めて瞑想会に行ったときに、小林明美さんがこのようなことを言われていて、気が付きました。

確かに、どんなことをしていても、頭の中で今日の夜ご飯何しようかなぁとか、あれこれしなきゃーなどなど、常に考えていますよね。

寝ていても夢を見たり・・・

頭の中って忙しーい

瞑想すると頭の中がクリアになり、良いアイディアがひらめいたり、仕事がよりはかどったり、良い出来事が舞い込みやすくなるんだなぁと、ココ一年間でとても感じます

3位、足湯

マンギスの施術には、すべてのコースに足湯サービスしています

バスソルトと重曹に、ユーカリ・ラディアタなども入れたら、より良いですょ

そして、1位はなんと

昼寝

寝なくても横になることで、交感神経を緩めることになるから良いそうです

13時～15時に30分以内の長さと言っていましたが、私的には10分～15分がその後が楽なような気がします。

番外編も紹介されていました。

『好きなことをしている時が1番』

同感

あ

ランキング入りしてること、ほとんどしていました

8位の首にネギも、小さい頃風邪引き始めには、手拭いにネギと日本酒を浸して、首に巻いてた記憶が

ただ、14位の乾布摩擦だけはしたことがありません

みなさんはいかがでしたか？(^○^)

インフルエンザが流行る前に、免疫力UPしておきましょう

オマーンの旅報告会～乳香（フランキンセンス）を求めて～→11月15日（木）10：00～12：00

アロマヒーリング　マンギス
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※マンギスは、ナード・アロマテラピー協会認定校です。

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