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【オンラインレッスン開催!】~足裏から骨盤底筋~アロマ健康美脚メイク

2021.10.02

50代以上のお客様からよくお聞きする

 

 

なかなか人には言えないお悩み・・・

 

 

『尿漏れ、頻尿。』

 

 

その原因は、

骨盤底筋群の衰え。

 

 

出産により臓器を支えている骨盤底筋や筋膜が伸びたり、

 

 

加齢による筋力の衰えだったりします

 

 

出産していなくても、便秘の人や喘息やアレルギーなどで

咳やくしゃみなど頻繁にする方も、

骨盤底筋群に負担かけている可能性もあるようです。

 

 

これから出産を考えていらっしゃる方も、筋力の衰えで

子宮などの臓器が落ちてこないようにするためにも、

女性にとって、とても大切なところ。

 

 

どうにか予防は出来ないのか

既に筋力が衰えている人も改善できないのか

 

 

ということで、ピラティスインストラクターと

私、アロマインストラクターとのコラボ企画が誕生しました

 

 

今回悩みを解決してくださるインストラクターは、

Ayamiさん

 

 

 

 

【Ayamiプロフィール】

 

19歳の時にピラティスに出逢う。

ひどい腰痛に悩まされていたが、ピラティスを始めただけで

腰痛がなくなるだけでなく、

体のラインが整い、人から褒められるほど

姿勢が良くなったことで、効果を実感!

同時に、見た目だけでなく、心も整うことに気が付く。

 

外見だけでなく、心身ともに元気になることが

真の健康美を手に入れられると感じ、

そんな健康女性を増やしたい!

という想いでインストラクターの道へすすむ。

 

約10年間、福岡市内のスタジオでインストラクターとして活動。

また、インストラクター育成にも携わる。

長年あらゆるお客様を見てきた中で

『なんとなく動き、鍛えてる。』人よりも、

『意識して自分の体の状態を知り、イメージし動きやすい状態に整えていく。』

人のほうが、理想な体への近道であることに気が付く。

そういう女性を一人でも増やしたく、現在活動中。

 

 

体には正しいポジション、本来の使い方があります。

 

ですが、日々の何気ない癖の積み重ねにより、

関節や筋肉に歪みを生じさせます。

 

歪みがあるポジション、間違った使い方ではあらゆるトレーニングの効果が

半減するばかりか、痛みの原因を作りかねません。

 

伸ばすべきところはストレッチし、使いたい筋肉を正しく使う。

これらを繰り返し継続することで、体に形状記憶し、

正しいポジション、本来の使い方をマスターしていきます。

 

日頃私たちは、立って生活しています。

立っている時の土台となる足裏、足首、膝、股関節をメインに

『緩める、伸ばす、使う』を行い、普段意識しずらい骨盤底筋を

座位や立位など色々なポジションで意識しながらトレーニングしていきます。

 

このプログラムが終わった時には、5年後、10年後が楽しみに

前向きな明るい気持ちになっていることを期待しています

 

 

 

 

今回のプログラムは、2通りから選ぶことが出来ます

 

A、対面レッスン2回+オンラインレッスン8回

B、オンラインレッスン8回

 

 

~足裏から骨盤底筋~

アロマ健康美脚メイク

【プログラム詳細:A】

対面レッスン2回+オンラインレッスン8回

 

①対面レッスン

 

【流れ】

・アロマオイルの作成。

(うっ滞除去、筋肉弛緩作用などあるケモタイプ精油を使用。)

・beforeチェック(脚のライン)

・作ったオイルで、足裏から膝までのセルフケアをレクチャー。

・足指、足首、膝周りのストレッチ

(普段使いにくい足指の関節、足首をじっくりほぐし、足裏の筋肉を使えるようにする)

・股関節のストレッチ

(股関節周辺の筋肉を伸ばし、正しいポジションに戻す)

・美脚エクササイズ

(美脚に必要な筋肉をトレーニング)

・オンラインで行うエクササイズのポイント

 

【日時】

10月24日(日)10:30~12:00 先着4名様限定

もしくは、

10月25日(月)18:30~20:00 先着4名様限定

どちらかお選びいただけます。

場所:アロマヒーリング マンギス

 

 

②オンライン(zoom)レッスン

 

【流れ】

・対面レッスンで作ったアロマオイルで、足裏から膝までセルフケア

・足指、足首、膝周りのストレッチ

(普段使いにくい足指の関節、足首をじっくりほぐし、足裏の筋肉を使えるようにする)

・股関節のストレッチ

(股関節周辺の筋肉を伸ばし、正しいポジションに戻す)

・骨盤底筋トレーニング

(普段意識しずらい骨盤底筋を座位や立位など、色々なポジションで意識しながらする)

 

【日時】

10月26日(火)7:00~7:20

10月29日(金)7:00~7:20

11月2日(火)7:00~7:20

11月5日(金)7:00~7:20

11月9日(火)7:00~7:20

11月12日(金)7:00~7:20

11月16日(火)7:00~7:20

11月19日(金)7:00~7:20

 

③対面レッスン

 

【流れ】

①と同じ

・アンケート

 

【日時】

11月21日(日)10:30~12:00 先着4名様限定

もしくは、

11月22日(月)18:30~20:00 先着4名様限定

どちらかお選びいただけます。

場所:アロマヒーリング マンギス

 

 

【受講料】

39,600円(税込み)

早割り価格35,640円(税込み)

※10月11日(月)迄にお振込みの方限定

 

 

※対面レッスンは、オンラインの1回目の前と8回目の後、

2回必ずご参加ください。

動きやすい服装と、ヨガマット、飲み物ご持参ください。

 

※オンラインレッスンは、1週間アーカイブしますので、その日に参加できなくてもご覧いただけます。

 

 

 

 

【プログラム詳細:B】

オンラインレッスン8回

 

内容、日時はプログラムA②と同じ。

 

※事前に、ホホバオイル100ml、20ml瓶、ケモタイプ精油5タイプをレターパックプラスで郵送いたします。1回目のレッスンが始まる前に、ブレンドしご準備ください。

 

※オンラインレッスンは、1週間アーカイブしますので、その日に参加できなくてもご覧いただけます。

 

 

【受講料】

22,600円(税込み、アロマ代+送料5,000円含む)

早割り価格20,340円(税込み)

(税込み、アロマ代+送料5,000円含む)

※10月11日(月)迄にお振込みの方限定

 

 

【お申込み方法】

コチラから、必要事項を入力し、内容のところにAかBをご記入ください。

Aの方は、対面レッスンの日時希望日もご記入ください。

※メールアドレスは、オンラインの時に使用するアドレスをご記入ください。

振込先は、お申し込み後ご連絡いたします。

 

 

【お振込み締め切り】

早割りの方・・・10月11日(月)迄

通常締め切り・・10月18日(月)迄

 

※キャンセルポリシーについて

ご入金後のキャンセルは致しかねますのでご了承ください。

 

 

 

いつまでも素敵に輝く女性が増えたら、嬉しいです。

お待ちしております

 

 

 

 

 

アロマヒーリング マンギス

〒810-0011

福岡市中央区高砂1-20-10 第二小林ビル701

(薬院駅より徒歩7分・博多駅よりバス9分+徒歩3分)

 

 

※マンギスは、ナード・アロマテラピー協会認定校です。

 

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